Содержание
Не всякое водное развлечение — это адреналин. Исследовать побережье в своём темпе по прозрачной воде Олюдениза, наблюдая, как под доской в тихие утренние часы проплывают рыбы, — не менее незабываемо. САП (stand up paddle) и каноэ — два самых любимых спокойных развлечения без мотора. В этом гиде мы сравниваем их и делимся советами и правилами безопасности, которые облегчат первую попытку.
- САП: гребут стоя на широкой доске; нужно равновесие, но большинство быстро привыкает.
- Каноэ: гребут сидя; устойчивее, а двухместный вариант идеален для родителя с ребёнком.
- Для обоих желательно уметь плавать, используется спасательный жилет.
- Лучшее время — утро; когда ветер усиливается, не отплывайте далеко от берега.
САП или каноэ?
| САП (Stand Up Paddle) | Каноэ | |
|---|---|---|
| Положение | Стоя (сначала на коленях) | Сидя |
| Равновесие | Нужно среднее чувство равновесия | Проще и устойчивее |
| Человек | Один на доску | Один или двое |
| Работающие мышцы | Ноги, пресс, спина и руки | В основном руки, плечи и спина |
| Вид | Стоя лучше видно, что под водой | Спокойный взгляд у самой воды |
| Кому подходит | Тем, кто хочет освоить новый навык | Семьям с детьми, парам, тем, кто опасается за равновесие |
Как впервые встать на доску САП
- Начните на коленях. Поставьте колени в середину доски, по обе стороны от ручки, и сделайте несколько гребков.
- Вставайте по одной ноге. Положив весло поперёк доски, переставьте сначала одну, затем другую ногу туда, где были колени.
- Ноги на ширине плеч, параллельно. Колени слегка согнуты, вес по центру.
- Смотрите вперёд, а не вниз. Взгляд на ноги мешает равновесию; смотрите на горизонт.
- Весло — это равновесие. Когда весло в воде, доска устойчивее; не останавливайтесь, продолжайте медленно грести.
Наклон лопасти весла САП должен быть направлен вперёд, туда, куда вы плывёте. Одна рука — на верхней рукоятке, другая — в середине древка. Вытяните весло вперёд, опустите в воду и тяните до уровня ног; тянуть дальше назад — зря тратить силы.
Правильная техника гребли на каноэ
- Держите спину прямо; силу давайте не только руками, но и лёгким поворотом корпуса.
- В двухместном каноэ передний задаёт темп, а задний управляет направлением.
- Чтобы повернуть, гребите сильнее с противоположной стороны.
- Чтобы остановиться, опустите весло в воду и держите его неподвижно.
Где и когда?
Прокат САПа и каноэ — с пляжа Бельджекыз. Бухта перед Бельджекызом широкая, и утром в большинство дней море гораздо спокойнее. Лагуна Олюдениз — охраняемый природный парк; моторные суда в ней запрещены, а развлечения без мотора подчиняются правилам самой лагуны.
После обеда ветер часто усиливается. Тогда грести тяжелее, а обратный путь становится длиннее. Подробный разбор по месяцам и времени дня — в нашем гиде по лучшему времени.
Правила безопасности
- Надевайте спасательный жилет. Падение в воду — естественная часть САПа.
- Плывите параллельно берегу, не уходите в открытое море. Ветер с берега может незаметно отнести вас.
- Начинайте против ветра. Когда устанете, на обратном пути ветер будет попутным.
- Держитесь подальше от маршрутов катеров и гидроциклов. Не заплывайте в зоны моторных судов.
- Согласуйте время проката и место возвращения с командой.
Если не умеете плавать, вместо САПа и каноэ можно выбрать развлечения без захода в воду; варианты мы перечислили в гиде для тех, кто не умеет плавать.
Если упали с доски
- Старайтесь падать рядом с доской, в сторону от неё; падение на доску может привести к травме.
- Всплыв в жилете, возьмите весло и забирайтесь на доску сбоку, держась за центральную ручку, — сначала на живот.
- Сначала встаньте на колени, затем снова поднимитесь.
Что надеть и что взять с собой
- Купальник и сверху тонкую лайкру или футболку с УФ-защитой (спина и плечи всё время на солнце)
- Водостойкий солнцезащитный крем и шляпу (с ремешком или плотно сидящую)
- Ремешок для солнцезащитных очков, если носите их
- Небольшую бутылку воды
- Водонепроницаемый чехол для телефона или GoPro для съёмки
САП и каноэ с детьми
Для родителя с ребёнком удобнее всего двухместное каноэ: ребёнок может сесть впереди и попробовать грести. На САПе дети иногда могут сидеть на доске вместе с родителем; обсудите возможность с командой. Другие советы для семей — в нашем гиде по Олюденизу с детьми.
Напоследок
САП и каноэ — самые красивые способы тихо и в своём темпе узнать Олюдениз. Приходите рано утром, держитесь ближе к берегу и наслаждайтесь прозрачностью воды. О прокате и свободных досках спрашивайте на нашей стойке на пляже Бельджекыз или в WhatsApp.
Планируете водные развлечения в Олюденизе?
